ile kcal

ozzy ile kcal leszczu? ;-D Zbiłem do 3900kcal i będę paczał za tydzień jak wymiary stoją, boję się że za szybko będzie leciało teraz

Ult93 ciezko stwierdzic ile kcal bedzie dla Ciebie optymalne. Mysle, ze po ok 2tyg zauwazysz i ew. zwiekszysz. Nie zapominaj o warzywach. realyanek skoro low carb to staraj sie dostarczac te niewielka ilosc weglowodanow w okolicy treningu z najlepszych zrodel. Ew. w dni wolne od treningu, ale pamietaj o ilosci tego makaronu. LoZoL nie ma sensu [...]

Waże 79 kg i mam 177 cm wzrostu, ile kcal będzie odpowiednie do masowania? Do tej pory wystarczało około 3000,

na ile kcal możesz sobie pozwoli i iel gram czego?

A mnie te wszystkie gofry drażnią %-) kupiłam swego czasu nawet gofrownicę, ale jak myślę, że tyle z tym zachodu (tak dla mnie zachodu), ile kcal i jaki po tym mam poziom najedzenia (czyli żaden) to mi się skutecznie odechciewa %-)

A ja mam takie pytanie. Skoro tak duża masę nabrałeś w ciągu 5 miesięcy to ile kcal miała Twoja dieta i czy produkty, które stosowałeś (chodzi mi o zwykłą żywność) były z najwyższej półki?

Jakie masz makro..?? Ile kcal..??

Napisz mi na priv ile kcal ci teraz wychodzi ?

Ma ktoś moze linka do dobrej i w miare taniej diety? I tez na ile kcal biorąc pod uwagę to ze aby utrzymac wage muszę spożywać 3169 kcal i chcę zredukować tluszcz jak najszybciej

Sadzicie ze IF na redukcji + saa ma sens? (nie wiem czy to było tu wałkowane, jesli tak to sorry) Jak to sie ma do orali? Zakladam ze 22h postu,2h jedzenia. Dlaczego takie krotkie okno ? Ile kcal bedzie szlo ? Sens mysle, ze ma taki sam jak bez saa, sprawdz a sie przekonasz.

Sadzicie ze IF na redukcji + saa ma sens? (nie wiem czy to było tu wałkowane, jesli tak to sorry) Jak to sie ma do orali? Zakladam ze 22h postu,2h jedzenia. Dlaczego takie krotkie okno ? Ile kcal bedzie szlo ? Sens mysle, ze ma taki sam jak bez saa, sprawdz a sie przekonasz. Wydaje mi sie, ze im krotsze okno jedzenia tym lepiej? Poza tym tak mi [...]

nic konkretnego, ile kcal na minusie? ile wegli bialka tluszczy? Zwiekszajac podaz bede chudł?

Ile kcal może mieć pizza zamawiana ? Z 32cm, z kurczakiem, serem?

[...] to co za problem siedząc w domu przed kompem brać talerz i jeść posiłek co 3,4 godz? Jesz tłusto-czyli jak, fast foody? Wrzuć w kalkulator swój codzienny jadłospis, zobacz, ile kcal i makrosów teraz spożywasz. Zamień posiłki na ich zdrowe odpowiedniki: ryż, kasze, ziemniaki, ryby, owoce, warzywa, chude mięso, dobrej jakości pieczywo. A teraz [...]

a ja chciałem zapytać Cię o coś z innej beczki. Otóż napisałeś na początku przy zdjęciach że "wziąłeś się za miche" - ale nie napisałeś ile kcal przyjąłeś na tamtejszą wage, i jaki miales rozklad markoskladnikow :) super by bylo jakbys jeszcze napisał jak stosowales gainer. czy tylko przy okolotreningowo, czy zastepowales nim normalny [...]

Fakt, jadłospis z wyliczeniem kcal i btw nijak się ma :P Zrób zrzut diety z potreningu.pl bo sam nie wiesz ile kcal i jakie btw mają te posiłki.

[...] na bieżąco, w przyszłym tygodniu wiele elementów powinno się już naprostować :)super. Najważniejsze to zrzut diety ...szablony posiłków , automatyczne zliczanie makro i kcal . I super by było gdyby było widoczne ile kcal i makro pozostało oraz jak przekroczymy dana wartość żeby było widać np - 20g białka i - 80kcal itp . I będzie super

Nic nadzwyczajnego, zdrolo bialka, weglowodanow i tluszczu + warzywa. W zaleznosci od tego ile kcal Ci brakuje. Np. kasza jeczmienna, mintaj, olej lniany, surowka.

a ile kcal powinienem jest w diecie na mase ? wazę 70kg ,185cm ,16lat!

jakie zapotrzebowanie?? podal ile wazy podal ile kcal mu wyszło oraz ile poszcz. makroskł. co wiecej potrzebne??